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第一招：揉腹。将手指并拢🚶，🍡以肚脐为中心顺时针慢慢揉按，像画圆圈一👨样逐步向外扩散，力度由轻⏹到重🧖，重复几次。注意不要逆🌍时针揉按，否则越揉肚子越胀。在🧣揉按过程中或之后出现肚子响、〰打🍜嗝碍气或大便增多↙等现象，🐒都🧫属于正常反应，不需🕍要特🥞殊处理。一般建议早上醒来后、晚上睡觉前，或者白天吃完饭两小时以后，躺👘在床上进行揉腹。若条🌑件不允许，刚🌙吃完饭也可以揉腹，但是这时要站着揉，注🎣意力度不能太大。

在推进就业和发展产业方⚙面，3年来，实现务工就业规模每年稳定在30🤚00万人以上，2023年达到33↪96.9万人，务工🍕收入占到脱贫人口收入的六📋成以🎨上。⚪中央财政衔接推👒进乡村振兴补助资金用于产业发展的比重，从2021年的53%提🎠高到目前的超过60%，四分之三的脱贫户与🛷🤭新型农业经🔅营主体建↔立了比较🌗紧密的利益联结🆎机🍧制。▪3年来，脱贫地区农民人均可支配收入年均增速均6超过全国农村居民平均水平。

作为🏺北🍗京“新两翼”，北京🎋城市副中🐷心和雄安新区均强调🧊坚持世界眼光、国📬际标准、中国特色、高点定位。近年来，北京城市副中心规划建设有序推进，行政办👕公、🧃商📉务服务、文化旅游三大功能区呈现生机活力。行政办公区二期🎶建成，城市副中心与主城区以副〰辅主、主副共兴的发🔏展格局正有序形成🦶；运河商务区引入总部企业、高新企业、专精特新企业140🦔余家，注册企业超2万家，产业集聚与发展步入⚛快车道；北京艺🐬🕢术中心、北京城市图书🍆馆、北京大运河博🕒物馆三大文化建筑建成投用，友谊医院通州🧑院区二期开诊运行，安贞医院通州院区基本完工🍡，城市配🥗套功能日益完善。🧚雄安🏳新🎞区不断完📘善政策、公共服务等，高标准高质量推进🥿建设，🦏🧅已进入大规模建设与承接北京非首都功能疏解并😀重阶段。雄安新区学🅾校与59🔯所京津冀✊优质学校建🦕立了多种形式的帮扶合作关系🌊，北京以“交钥匙”方式支持建设的“三👷校”交付运行；北京交🧽通大学、☝北京科技大学、北京林业大学、中国地质大学(北🍳京)4所高校雄安校区全部开工建设；雄安宣武医院👖一期开👚诊运行、二期正加紧🍒建设，🐁北京大🦊学人民医院雄安院区建👽设工程项目🍿开工🪕建设。北京城市副中心和雄安新区建设全面提速🏼，为京津冀协同发展🥱提供了有力支撑。

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