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在✈罗小晶看来，要想克服起床困难，需要了🐂解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期，在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下，睡🛣眠周期的时长约为90⛰🏮至110分钟，睡眠好的诀窍在于这90分💎钟的睡眠质量。”罗小晶推荐🏈了R90睡眠法，需要根据睡眠周期来制定起床的时间，🚴将闹钟设置在快速动眼睡眠期，可能会更顺利地醒来。

中新网南宁3月2日电(蔡华海 龙博)“一方或家族有耳聋史的夫妻、已有聋儿且计划再育的夫妇、耳聋青年🪒想🥓降低后代耳聋风险、耳聋患者探究致聋病因、新生儿等人群🌹都可以进行耳聋基因筛查。耳聋基因筛查可以提前发现遗传性耳聋风险，为患者和家庭提供预防、⬜早期干预和个性化治疗的机会。”广西🔵壮族自治区人民医院耳鼻咽喉头颈科主任医🥾师唐凤珠1日在南宁🎤🤎表示。

推介🤵🤘会上，黑龙江省贸促会副会长、🙊黑龙江省国际博览发展促进中心主任谭百成表示，今年是中蒙建交75周年，也是两国建立全面战略🤱伙伴关系10周年，黑龙江省派出经贸代表团向蒙古👱国政府机构、工商组织、各界企业推介✡🧧重点展会、介绍合作商机，以“会展平台聚商机、龙江振兴邀同行”为😖主题，全面推介哈尔滨国际📷经济贸易洽谈会、中国(黑龙江)国际绿➕色食品和全国大豆产业博览会，以龙江会展实践为中蒙经贸合作搭建新平台、注入新动力。他表示，我们期待在哈洽会、绿博会平台上续写“羊来茶往”新佳话，🎾在贸促工作、博览事业上达成“同心画圆”新共识，在龙江高质量发展、可🤤持续振兴上共享“向北开⛔放”新机🧉遇。同时，希望通过关注参与哈洽会、绿博会进一步增进了解、凝聚共识、深化合作，以中蒙两国人民深厚友谊彰显邻🟡国关系典范，用合作龙江丰硕成果谱📟写中蒙👿全面战略伙伴🧳关系新篇章。

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