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以坚🗯持党中央集中统一领导为根本保证。在“九个以”的实践要求中，💐首🤛要的就是以坚持党中央集中统一领导为根😎本保证。中国共产党🌰❗是马克思主义🤼政党，马克思主义建党学说的重大💷原则即是坚持党中央集中统👮一领导⛔。中国共产党自诞生之日起，就始终以坚持党中央集中🌕统一领🤥😭导作为应对严👕峻生存环境考验的根本保证，并取得了🚋新民主主义革命的伟大胜利。🌿在新中国70多年的💳辉🙁煌历🥊史上，我们之所以战胜各种风险挑战、推动中国特色社会主义事业不🤗断前进，根本上就在于始🔄终坚持党🥅中央集中统一领导。特别是新时代中🏍国式现代化🎮事业无比艰⛏巨、非常紧迫，只有☦以坚持党中央集🧤中统一领导为根本保🍉证，才能在加强全面从严治🈯党的理论和实践探🦆索中不🤲断提升自我革命新境界，才能保证党的事业行稳致远。

昨天(20日)下午，阳泉市气象台发布暴雪橙色预警和道路结冰黄色预警信号。截至昨🥔天下午(20🥫日)14时，阳泉市最大降📯水量为1🤞1.4毫米，积雪深🐖度超过8🈳厘米，达🐰到暴雪等级。受降雪和🐫道路结冰影响，阳泉市62条公交线路临时停运📍🎁，市区⛑一些坡度较大的路段出现车💻🔤辆打滑等现象，当地交警展开救援，🏵疏导交通。此外，当🔔地公路、环卫等部门也积🥈极展🍦开清雪除冰工作，缓解降雪对道路交🎑通的影响。

在运动时间有限的情况下⏳，也🏽可以选择高强🌜度间歇运动(HIIT)😤🚥来减脂。可以进行3🍪0秒到几分钟的高强度锻炼🐄🏣，然后交替进行#1到5分钟的低强🍨度🔴恢复训练；大概持续约3🥺0分钟，包🟧括5分钟的热身和放松，可以根据自身情况进行调🖍整。这项🚫练习的一个好处是💄，它可🏍以根据周🦖围的空间大小和身边有什么设备进行有选择的锻炼，从开合🦄跳到爬楼梯都可🪂以。与中等强度持续训练相♌比，HIIT所需的训练时间减少40%。需要注意的是没有锻炼基础、心血管系统😀患者、久坐不动者、➗受过伤的朋友，都不适合贸然地开始高强度训练。

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