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下肢静脉💒🚻曲张主🔲要是🚅由于长时间🧭🗃站立或久坐,或者先天性静脉管壁脆弱、静脉瓣🤑膜功能不完善,导致血🔀液在静脉内不流畅,静脉内压力增加,进而引发静脉的扭曲和扩张。静脉曲张🦩虽然存在先天因素,但更多见的原因是后天的生活习惯及工作行为,如长时🙀间🆑站立与高🤱强度高负荷的体力劳动。🍨因🐤🥵此🎼🍹,在日常生活中,要避免久站久坐,注意抬高下肢休息,必要时给予腿部的按摩与加强下肢肢体的活动,以促进血液🕘回流。
年🎩夜饭餐桌上🦪,通常会先上几道凉菜来开胃。一般来讲,凉菜含有的油脂较少,如果有荤有素,且🎅多几道清爽素食,可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。然而,多数家庭🐳☂习惯食用荤菜类凉菜,使凉菜失💷去🍛了调剂营养平衡的作用。较好的选择是以生拌蔬🎩菜、蘸💍酱蔬菜、菌藻食品(如凉拌木📮耳、海带丝、🐂金针菇等)、根茎类食品(如藕🐐片🦯🕑、山药、蕨根粉等🎲)🔘等素菜为主,配上一两个油脂少的鱼类和豆制品即可🕛。
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