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新京报讯（记者 张静🪁姝）近日，内蒙古包头🥠市公安👡局九原区分局充🚼分利用春节将至学生放假、外出务工、经商、探亲人员集中🕎📪返乡的有利契机🐌，通过展示仿真毒🍯品、发放禁毒宣传画册♟、禁毒预防教育读本和禁毒有奖问答等形😧式，组织辖区各派出所开展了声势浩大、形式♾多样的禁毒宣传活动。 民警向群众发放禁毒宣传材料。图源：💴九原警方禁毒🎢大🌴队协同辖区派🐍出所民🎞辅警🕋、执🖊勤🍆民警在各苏木镇街©道办中心广场、商贸中心、农贸市场、社区活动站、国道高速口、🏮火车🌭汽车🤏站勤务执勤点开展了“珍爱生命、拒绝毒品”为主题禁毒宣传活动。活动以悬挂禁毒宣传横幅、展示仿真毒品、设立咨询台、发🕶放禁🐺毒知识手册、龙年春联、禁毒🚹预防教育读本等方式向群众讲解什么是毒品、毒品的危害以及禁毒工作🗿相关知识和政策，🧖使广大人🐩民♌🧴群众进一步认识到🎖毒品的危害，自觉做到珍爱生命、远离毒品。同时，🎩禁毒大队结合常态😊推进“平安关爱”行动，组🧲织辖区民辅🧬🔳警向辖区涉毒人☦员开展送温✍暖活动，在各村(社区)服务中心设置固定宣传点发放宣传资料和禁🌜毒预防😦教育读本以及《致广大居民的一封信》《九原区禁毒🎣🐰举报奖励办法》，🎪♂普及禁毒工作相关知识和政策，📠🔯鼓励群众举报涉毒违法犯罪😷行为。民警向未成年人发放宣传材料😼。图源：九原警方通过不间断♨系列宣传活动，大大提☂升了广大群🚱众识毒、🎱拒毒、防毒的意识和能力，调动了🎻广大群众参与和支持禁毒工🥁作的热情，为推🩹进禁毒工🩸作营🤧造了浓厚的氛围，为确保春节期间社会治安和谐稳定奠定了良好🧼基础。编辑 🚙🌈刘倩 校对 朱名🎻恬

意识形态工作是为国家立心、为民族立魂的工作。越是思想文化相互激荡、社会思想观念深刻变化，越要在千帆竞发中立主导、在⚫百☁舸争流中立主流。前进道路上，坚持以🕧习近平新时代中国特色社会主义思想为指🚖💻导，深入学习贯彻习👈近平文🎢化思想，我们一定能把信息化条件下的🙋宣传思想文化工😞作做得更好，为以中国式现代🏉化全面推进💥强国🎉建🔏设、🏌🔹民族复兴伟业凝聚起更强大的价值引导力、文化凝聚力、精神推动🌷力。(🦙本报评🥤论部)🌮

🚄“可以吃一些饱腹感强、能量密度较低的主食，主食类可选择🏾全谷🚹物、杂豆、薯类等富含膳食纤维的🎇食物。”张伦说🔛，像番薯等💊薯类食物，能量密度🌦只有大米的⚔1/4左右，既能填饱肚子又不🍑容易发胖。在吃荤菜时，可选择*鱼、虾、去皮🗿的鸡鸭肉，以及精🕚😂的🍟猪牛羊肉等脂肪含量较低的食物；在烹饪方式上，尽量减少煎、🍟炸食物，而选择蒸、煮的🌡方式。

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