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1. 指环试验：坐在椅子上，双腿自然下垂，让大腿和小腿成90度，双脚自然放在地面上，用双手的食指和拇指环绕围住小腿最粗的部位，看是否能完全环绕住。如果无法完全环绕小腿，说明小腿的肌肉足够饱满，患肌少症的风险相对来说就比较小；如果可以完全环绕，甚至还有富余的空间，说明小腿的肌肉可能已经在减少，患肌少症的风险就比较高了，此时就要尽快前去医院，进行专业的检查。

除此之外，也可以选择我国传统的运动健身方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等，运动方式比较柔和，更适用于老年人，而且可以起到固本培元、补气养血、调和阴阳等多方面治疗作用，进而改善肌少症的症状。可以根据自身情况选择其中的任意一种，建议每次重复练习2~3遍，每遍之间休息3~5分钟，每周训练3~5次，坚持12周以上。

肌少症常常与营养不良同时存在。营养不良所导致的肌蛋白合成降低是引起肌少症发生和进展的重要因素。当存在营养不良时，口服营养补充有助于改善患者的肌肉质量和肌肉力量。老年人在日常生活中应保持平衡膳食和充足营养，注重蛋白质和维生素D摄入，建议蛋白质摄入量为每公斤体重每天1.2g~1.5g，优质蛋白质达50%以上为宜。在日常的饮食中，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等，以保证充足的蛋白质摄入。

海峡两岸关系协会会长张志军表示，本次推进会为两岸交流合作搭建了高端平台，必将进一步推动鲁台互利合作、增进同胞亲情福祉。他介绍说，山东区位优势独特，产业基础雄厚，营商环境优越，蕴含投资合作的无限商机。山东省委、省政府高度重视鲁台交流合作，为台商台胞营造了良好发展环境，取得积极成效。海峡两岸新旧动能转换产业合作区建设有序推进，正在成为台商台胞投资的新高地。“海协会将一如既往支持山东扩大对台交流和两岸经贸合作，希望台商朋友们更多关注山东、投资山东，在山东实现更好发展、书写华彩篇章。”

中共山东省委副书记、省长周乃翔在致辞时表示，山东是大陆与台湾交流最频繁、合作最紧密、成果最丰硕的省份之一。山东将进一步深化鲁台科技创新、产业投资、人文交流等领域互利合作，加快发展新质生产力，共同弘扬中华优秀传统文化，推动鲁台交流合作行稳致远。“我们将持续打造一流营商环境，认真落实各项惠台政策措施，加快推进海峡两岸新旧动能转换产业合作区建设，努力把合作区建设成为鲁台合作的新高地、服务台商的样板区。”

现场，重庆市纺织服装联合会携手一指南针(重庆)数字科技有限公司，正式上线“指南针”服装产业数字化平台。未来，平台将通过数据协同、平台调度，实现服装产业科学匹配资源、快速接单反应、高效高质交付，提升重庆服装产业整体竞争力。同期，重庆服装产业生态联盟发起成立，将凝聚创新链、产业链、金融链、人才链的生态伙伴，为重庆服装产业发展助力。

据不完全统计，重庆有各类型服装生产企业超3000家，行业从业者超15万人。近年来，该市引育龙头、推动集聚、打造特色，在巴南区聚集形成超500家中小服装企业，荣昌区、万州区分别引进尚上服饰、苏美达长江制衣等龙头企业，酉阳县加快建设牛仔服制造基地，一批返乡创业者开设乡村车间……凭借着市场的快速反应、较高的劳动生产率、高质量的交付能力，重庆服装产业在稳就业、促进“一区两群”协调发展、助力乡村全面振兴中发挥了积极作用。

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