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🚄“可以吃一些饱腹感强、能量密度较低的主食，主食类可选择🏾全谷🚹物、杂豆、薯类等富含膳食纤维的🎇食物。”张伦说🔛，像番薯等💊薯类食物，能量密度🌦只有大米的⚔1/4左右，既能填饱肚子又不🍑容易发胖。在吃荤菜时，可选择*鱼、虾、去皮🗿的鸡鸭肉，以及精🕚😂的🍟猪牛羊肉等脂肪含量较低的食物；在烹饪方式上，尽量减少煎、🍟炸食物，而选择蒸、煮的🌡方式。

记者5日获悉，上海-巴黎“💇太极健康”主题快闪活动在两🔄座城市举行。值中法建💦交60周🉐年😊，两座城市民众“云联手”💟展示中华传👷统功法，“云互动”亮🍣👑出“庆祝中法建交60🛒周年”“巴黎上海共迎新春”等中法文横幅，向全球发出SHANGH📿AI LET’S🦰🥓 M🌡EET💜邀请，与世界分享文化相亲、民间互好的📊中法“甜蜜时刻”。

上级为基层减负，让基⏬层👞干部有更多时间和精力用在推动🆓经济高质量发展、解决民生问😷题上。➰主题教☎育中，上海市开展了“🚫进百家门、访百家情、🏸解🏽🈹百家🚈难、暖百家心”活动。对收集到的问题，上下联动“同题🎥共答”，累计解🍅决群众身边问题1.4💗万余个，如居民反映的小区地下车库移动通信难以覆盖的🔓问题，已完成改造2000多个小区。🥪

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