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几年前，我的一个好友开始了她的第一份全职工作，聊起职场体验时，她和我说：“职场太难了。做得对，做得好的，都是应该的；错一点都是错，都不行。”我想了想，总结道：“所以，上班就是专门威胁人自尊水平的。”后来几年，我学习了一些关于职业生涯咨询的知识，亲身经历了职场，也见证了朋友们的一些“裸辞”和跳槽体验，很多次凑在一起吐槽过各自的老板，遇到挫折的时候也讲过“真情实感地上班要遭报应”这样的玩笑话。这些经历，都让我对“不想上班”这件事有了更真切的体验和更深入的理解。

因为职业的原因，朋友们在工作中有情绪时，常常来找我聊天。我总是在听他们讲述职场经历时，想到“压力”与“危机”的概念。心理咨询所定义的“压力”，通常是个体能够用现有资源合理应对的，比如在平时八小时工作制的基础上偶尔高强度加班，而当“压力”大到应对资源和技能几乎耗竭的时候，比如连续半年以上的“996”，就会成为“危机”，会让人感到更强烈、持续的无力和无助。除了工作强度和时长，其他一些因素也可能加剧我们有关上班的压力。比如，严苛的末位淘汰制，可能会让员工感受到更大的不确定性并加剧焦虑；考核标准以及工作任务的频繁变化，也会迫使员工投入更多认知资源去适应新的情境；如果上级实施辱虐管理，比如嘲笑、辱骂、公开批评下级并且使用藐视性的语言，也会造成员工的困扰甚至心理创伤。如果我们在工作中体验到了超负荷的压力、危机与创伤，当然会本能地想要躲开职场的环境。

另外，工业社会的发展也让生产过程的分工更加精细化，进而使上班族生活碎片化。很多人在工作中都是自己领域的专家，却很难看到自己对更大的系统所造成的影响，这使得我们在工作中更难找到意义。如果反馈周期比较长，这种无意义感可能会更加清晰和强烈。然而，人类有追寻意义的本能，并且渴望在对意义的追寻中获得自我的独特性，进而获得自我认同。有时候我们并非反感上班，只是相比于上班，我们更加迫切地想要探寻人生的意义，并成为独一无二的自己。

职场有时压得人喘不上气，“世界那么大，我想去看看”的理想很丰满，但大多数人还是得上班。不过，身为“打工人”的我们倒也可以做些事情，让自己舒服一点。比如，在压力与危机中，我们可以通过一些简单的练习来帮助我们神经系统的活动，进而促进我们的情绪调节。具体可行的措施，包括每天十几分钟的深呼吸或者正念冥想练习，这可以在午休时间让我们放松一下，也可以晚间促进睡眠。除此之外，每天3到5次短时间的高强度有氧运动，也可以暂时解除大脑的“警报”，比如每天上班之前、午休时间，以及下班之后分别进行一到两分钟的快速高抬腿或者开合跳练习，速度要尽量快，感到喘不上气的时候就可以停下来。当我们被工作任务追着跑的时候，这带给神经系统的刺激，类似于我们的祖先被野兽追着跑的情境，而高强度的有氧练习可以很好地模拟“为了逃命而跑得上气不接下气”的生理过程，当我们忽然停下来时，神经系统也会随着心率减慢而放松下来，从而有效促进压力释放。

另外，我们还可以更多地在工作中表达善意。生而为人，我们对联结与归属感有本能的需求。尽管我们在同事面前大概不会像在朋友面前一样口无遮拦，但依然可以慷慨地表达赞美、感谢和共情，用温和的方式提出建设性意见，分享自己的兴趣爱好与日常娱乐活动。这样的善意或许并不能每次都得到积极的回应，但它可以增加我们结交“上班搭子”的概率，说不定能够改善上班的体验。

最后，能够促进个体自我探索与意义追寻的工作确实可遇而不可求，如果我们意识到了工作对自身意义感与价值感的消耗，却一时间难以改变现状，不妨在工作之外给自己搭建一座“堡垒”。这可以是一项长期坚持的兴趣爱好，也可以是发展副业，甚至是酝酿转行。现实难免对我们的精神世界造成磨损，而亲自构建的独特意义可以让我们自得其乐，也有更多的耐心与活力去面对日复一日琐碎的工作与生活。

随着成都世园会筹备“进度条”推进，目前锦云楼、综合服务馆、成都国际友谊馆、植物馆、天府人居馆、主展馆等六大核心场馆全面完工，巴蜀文化魅力日渐浓厚。“当前，主会场的总体建设和112个展园的建设进度均超过96%。”成都世园会执委会建设运营部副部长何显松介绍，公共区域艺术景观、生态雕塑营造、植物花卉栽种等工作正按照时序推进中，确保会场和展园在开幕期间呈现良好的效果。

“这是知音馆，主要开展盆景沙龙，发挥对外展示交流的功能。”跟随成都三邑园艺绿化工程有限责任公司工程部经理马永洪，记者来到古色古香木质结构的两进四合院，门窗上雕刻的花草虫兽生动形象，出自盆景大师胡世勋之手的超大盆景格外吸睛。目前，知音馆的餐饮、住宿、咖啡店、四川盖碗茶馆等消费新场景已完成招商，供市民游客逛完园艺后落脚小憩。

四川成都大熊猫繁育研究基地“花花”的饲养员“谭爷爷”；“海蒂的花园”品牌创始人、国家级林草乡土专家邱亚敏；四川方言网红博主江逸；加拿大籍的川派盆景“洋粉丝”白熊……3月20日，2024成都世园会“世园推广大使”12人名单公布，涵盖花卉园艺从业者、茶艺师、科研工作者等多个行业。不同职业和背景的他们，正向全球园艺爱好者发出同一份邀请函。

借势世园会热潮，成都已上线境外旅客购物离境退税一览图、商圈跨境支付便利化地图，发布274个离境退税商店、15个“即买即退”商店名单，还将在园区主会场、重点商圈、热门景区、机场车站等区域积极拓展外卡收单商户，进一步扩大国际支付应用场景覆盖和服务供给，为各位入境消费者带来便捷舒心、宾至如归的消费体验。

依托天府农博岛“一馆一轴、一环三区、N点协同”空间布局，营造“一田、两带、三馆、四片”展陈场景；在室外呈现3000亩农艺大田展区和农艺主展、农艺游赏2个景观带；串联宝墩遗址、斑竹林公园等景点，开展各类配套活动……新津分会场则围绕农艺主题，展示乡村四季特色场景，形成场馆内外联动、相互呼应的乡村特色场景。

公园城市，幸福成都。随着喜迎世园会的浪潮，成都人踏春出游、赏花看景的意愿达到顶峰。据美团、大众点评数据显示，3月以来，成都“踏青”“赏花”的搜索热度环比增长超460%，成都市植物园更是在短短10天内接待了近10万人次游客。花海火锅、夜场赏花、萌宠赏花等新场景层出不穷，为市民带来了丰富的赏花体验。

随着公司在相关研发领域的不断突破，冠群信息的公司规模也不断扩大。作为一家轻资产企业，中小微企业融资难的问题，冠群信息同样存在。“专精特新中小企业大多处于成长阶段，一般具有规模小、技术优、不可替代性强的鲜明特征，以及轻资产、高风险、高投入等特点，需要来自银行全方位、成体系、定制化的服务。”邮储银行北京分行相关负责人表示。

为此，邮储银行北京分行将冠群信息列为北京市民营科技型中小企业大额信用贷款的首家试点单位，为冠群信息提供了总额为4500万元的综合授信以及外汇结算等多项业务服务。依托邮储银行带来的真金白银，企业正迈向新的发展高峰，目前，冠群信息已在政务数据资产管理、工业企业数字化转型核心系统研发和毫米波近感探测核心技术开发等领域处于国内领军地位。

2024年中央一号文件提出，加快推进种业振兴行动。种业企业位于农业产业链上游，是农业科技领域的关键参与者，在推动农业科技创新、提升农业生产效率、保障粮食安全等方面发挥着重要作用。邮储银行充分运用金融科技与大数据技术，创新信用方式和评价体系，拓宽种业企业融资渠道，提高融资比例，更加适配种业企业等农业领域科技型中小企业发展的资金需求。

资金足了，企业自主创新发展的步子也越迈越大。“因为邮储银行的资金支持，我们又投建了琅岐种业创新基地项目，一期占地100亩，涵盖种质资源圃、新品种展示区、设施农业等功能，已全部投入使用，预期生产加工玉米种子40万斤。二期计划将再建300亩基地，通过互联网催化农旅融合，发展休闲、观光农业，打造‘农业+旅游’可持续发展新模式。”万农高科集团负责人表示。

这些服务科技型企业的案例，是邮储银行深耕科技金融、助力培育和发展新质生产力金融实践的缩影。多年来，邮储银行精心聚焦科技创新领域，结合科技型企业金融需求特点，以“专业机构人员+专业服务体系+‘看未来’评价模型”为抓手，持续推动科技金融服务创新，积极打造科技金融生力军。在全国重点区域，邮储银行成立30家科技金融专业机构，专注为科技型企业提供优质金融服务；打造科技专员队伍，以专业化服务提升客户体验。打造“U益创”科技金融服务体系，涵盖“U创融”“U创投”“U创通”“U创富”“U创慧”五大类别产品服务线，为客户提供资金融通、资本运作、支付结算、财富管理、智库咨询等综合金融服务。构建“看未来”评价模式，基于科技型企业自身特点定制评级模型，结合企业的研发投入、专利、成长性、政策支持等要素对客户精准画像，全面评估科技型企业的技术创新能力及长期发展前景，帮助企业获得定制化的信用贷款支持。截至2023年末，邮储银行服务科技型企业约7万户，科技型企业贷款余额超3000亿元。

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