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几年前，我的一个好友开始了她的第一份全职工作，聊起职场体验时，她和我说：“职场太难了。做得对，做得好的，都是应该的；错一点都是错，都不行。”我想了想，总结道：“所以，上班就是专门威胁人自尊水平的。”后来几年，我学习了一些关于职业生涯咨询的知识，亲身经历了职场，也见证了朋友们的一些“裸辞”和跳槽体验，很多次凑在一起吐槽过各自的老板，遇到挫折的时候也讲过“真情实感地上班要遭报应”这样的玩笑话。这些经历，都让我对“不想上班”这件事有了更真切的体验和更深入的理解。

因为职业的原因，朋友们在工作中有情绪时，常常来找我聊天。我总是在听他们讲述职场经历时，想到“压力”与“危机”的概念。心理咨询所定义的“压力”，通常是个体能够用现有资源合理应对的，比如在平时八小时工作制的基础上偶尔高强度加班，而当“压力”大到应对资源和技能几乎耗竭的时候，比如连续半年以上的“996”，就会成为“危机”，会让人感到更强烈、持续的无力和无助。除了工作强度和时长，其他一些因素也可能加剧我们有关上班的压力。比如，严苛的末位淘汰制，可能会让员工感受到更大的不确定性并加剧焦虑；考核标准以及工作任务的频繁变化，也会迫使员工投入更多认知资源去适应新的情境；如果上级实施辱虐管理，比如嘲笑、辱骂、公开批评下级并且使用藐视性的语言，也会造成员工的困扰甚至心理创伤。如果我们在工作中体验到了超负荷的压力、危机与创伤，当然会本能地想要躲开职场的环境。

另外，工业社会的发展也让生产过程的分工更加精细化，进而使上班族生活碎片化。很多人在工作中都是自己领域的专家，却很难看到自己对更大的系统所造成的影响，这使得我们在工作中更难找到意义。如果反馈周期比较长，这种无意义感可能会更加清晰和强烈。然而，人类有追寻意义的本能，并且渴望在对意义的追寻中获得自我的独特性，进而获得自我认同。有时候我们并非反感上班，只是相比于上班，我们更加迫切地想要探寻人生的意义，并成为独一无二的自己。

职场有时压得人喘不上气，“世界那么大，我想去看看”的理想很丰满，但大多数人还是得上班。不过，身为“打工人”的我们倒也可以做些事情，让自己舒服一点。比如，在压力与危机中，我们可以通过一些简单的练习来帮助我们神经系统的活动，进而促进我们的情绪调节。具体可行的措施，包括每天十几分钟的深呼吸或者正念冥想练习，这可以在午休时间让我们放松一下，也可以晚间促进睡眠。除此之外，每天3到5次短时间的高强度有氧运动，也可以暂时解除大脑的“警报”，比如每天上班之前、午休时间，以及下班之后分别进行一到两分钟的快速高抬腿或者开合跳练习，速度要尽量快，感到喘不上气的时候就可以停下来。当我们被工作任务追着跑的时候，这带给神经系统的刺激，类似于我们的祖先被野兽追着跑的情境，而高强度的有氧练习可以很好地模拟“为了逃命而跑得上气不接下气”的生理过程，当我们忽然停下来时，神经系统也会随着心率减慢而放松下来，从而有效促进压力释放。

另外，我们还可以更多地在工作中表达善意。生而为人，我们对联结与归属感有本能的需求。尽管我们在同事面前大概不会像在朋友面前一样口无遮拦，但依然可以慷慨地表达赞美、感谢和共情，用温和的方式提出建设性意见，分享自己的兴趣爱好与日常娱乐活动。这样的善意或许并不能每次都得到积极的回应，但它可以增加我们结交“上班搭子”的概率，说不定能够改善上班的体验。

最后，能够促进个体自我探索与意义追寻的工作确实可遇而不可求，如果我们意识到了工作对自身意义感与价值感的消耗，却一时间难以改变现状，不妨在工作之外给自己搭建一座“堡垒”。这可以是一项长期坚持的兴趣爱好，也可以是发展副业，甚至是酝酿转行。现实难免对我们的精神世界造成磨损，而亲自构建的独特意义可以让我们自得其乐，也有更多的耐心与活力去面对日复一日琐碎的工作与生活。

当中，代表作品之一是由印度艺术家吉蒂什·卡拉特(Jitish Kallat)创作的《 Wind Study(Hilbert Curve)》(大意为“风的研究”)，该作品由一系列以火、风、烟雾与墨汁创作、错综复杂的大型画作组成，参照了著名数学家希尔伯特提出的连续分形空间填充曲线理论。该作品在展会中首次亮相。

云南省认真贯彻落实《地方党政领导干部食品安全责任制规定》，将野生菌中毒防控工作纳入各级党委政府重要议事日程，纳入各级政府年度食品安全评议考核重要内容。2023年野生菌上市前期，省政府食安办、省卫生健康委组织召开全省食物中毒防控工作电视电话会，食品安全风险分析处置专项协作小组培训班，再强调再安排再部署。省卫生健康委组织召开省市县乡四级野生菌中毒防控培训会，制定下发加强食源性疾病防控、食物中毒预警及医疗救治、科普宣传教育等系列文件，对野生菌中毒防控各环节工作提出具体要求，组织对昆明、文山、大理、红河等州市、县、乡、村开展调研督导，层层扛牢压实野生菌中毒防控责任。

一是筑牢食源性疾病监测网络。全省设立食源性疾病监测医院1873家，主动监测哨点医院30家，实现乡镇(社区)覆盖率达100%，并延伸到村；完善优化野生菌中毒报告制度、流程，将农村、学校、工地及单位食堂等作为报告的重点场所，提高报告针对性、及时性、准确性。下沉防控重心到农村、到基层，对村卫生室、乡镇卫生院及时发现、及时报告、及时急救、及时转诊野生菌中毒病人等环节作出明确规定，对家庭医生签约服务同步开展野生菌中毒知识宣传，筑牢农村野生菌中毒防控基层网底。针对不同季节、不同人群、不同饮食习惯，发布预防野生菌中毒等20多期预警信息，拍摄3部专题宣传片；充分发挥村医、村干部、驻村工作队员作用，聚焦农村和偏远地区群众，利用新媒体、新阵地、新形式开展科普宣传。在国家食品安全风险评估中心支持下，云南省建立375件常见有毒野生菌DNA条形码数据库，10种有毒野生菌毒素检测方法，第一时间确定有毒野生菌类别、品种；编制并正式出版《云南常见野生食用菌名录》《云南野生毒菌图鉴》，为流行病学调查、医疗救治提供科学依据。

为精准防控野生菌中毒事件发生，省卫生健康委依据2020—2022年全省野生菌中毒数据，结合当地有毒野生菌种类(重点关注中毒致死的野生菌亚稀褶红菇，剧毒鹅膏类等)，将云南所辖县(市、区)的野生菌中毒风险分为高、中、低3个等级，制定《2023年云南省野生菌中毒风险分级地图》《2023年云南省野生蘑菇中毒风险分级一览表》。全省共划定野生菌中毒高风险地区7个，中风险地区51个，低风险地区62个，无上报地区9个。对不同风险等级地区，从宣传发动、信息报送、加强监测、精准干预、强化监管、应急响应、强化救治等方面，分级分层、针对性制定2023年全省有毒野生菌中毒风险防控措施。

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