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白皮书表示，从微信遗嘱的内容上看，大多数人会给爱人、家人留下心里话，而这些话，平时很难向对方亲口说出。通过微信遗嘱的方式，市民可以畅所欲言，表达出自己最真实的感受和情感，同时可以要求中华遗嘱库，在指定的时间，将微信遗嘱发送到指定的人手里。同时，有不少年轻人遭遇失恋、感情受挫后，会在微信遗嘱上记录并表达了自己的过程和感受。

新京报讯（记者郭懿萌 通讯员 彭雪征 莫鹏）3月21日是世界睡眠日。3月20日上午，应急总医院耳鼻喉科在门诊一层取药大厅举办了睡眠日义诊活动，医护人员为60余位居民进行了健康咨询及就诊指导。医护人员正在为患者进行义诊。 图源：应急总医院应急总医院耳鼻喉科主任韦新法表示，此次义诊中一半患者已确诊存在睡眠障碍的问题，另有一些患者咨询打呼噜的问题以及改善睡眠的方法。睡眠障碍是一类复杂的疾病，其表现多种多样。常见的睡眠障碍表现包括失眠、嗜睡、梦魇、睡眠呼吸暂停等。这些障碍不仅会影响人们的睡眠质量，还可能对身体健康和日常生活造成严重影响。“对于睡眠障碍的治疗，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。这可能包括药物治疗、心理治疗、行为疗法等。药物治疗可以缓解症状，但需要在医生的指导下进行，避免滥用或依赖。心理治疗和行为疗法则可以帮助患者调整心态和行为习惯，改善睡眠质量。”韦新法说。大多数患者前来咨询失眠问题。 图源：应急总医院患者还可以通过改变生活习惯、改善睡眠环境等方式来辅助治疗。韦新法建议，患者可以保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间入睡和起床，这样有助于调整生物钟，提高睡眠质量。其次，营造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头，也有利于让身体得到充分的放松。此外，失眠患者应避免睡前过度兴奋的活动，如看电视、玩手机等，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。编辑 刘倩 校对 李立军

“原本以为我失去了光，无法看到一个完整的世界，然而，我越来越发现，自己本身就可以成为别人的光亮！”幼时在盲校星星点点的盲文中，朱苓君摸到了世界，也摸到了理想。在那时，她就立志要努力学习知识，长大后自食其力，回报家庭、回馈社会。2023年临近毕业，她开始找工作投简历，却发现想要找到一份与自己学识和能力相匹配的工作，对于盲人大学生而言，实属不易。

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