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为方便出游，南铁多个车站细化服务举措，助力踏青之旅🧅。宜春👁站在服务台为旅客发放明月山“花期地图”，方便🕌🔏旅客“按图寻花”。婺源、景德镇北等火车站在出站口为旅客提供篁岭、婺女洲、古🈹窑民俗博览区等景点的旅游手册及景点咨询服务。上饶站针对近期前往🌧三清山、葛仙村等🌱热门景点游客集中到发情况，动态增开售票窗口和进站安检通道，并组织青年志愿者服务队🛕，做好进站引导、售票导购、出站疏导等服务，保障旅客有序出行🥴。

在保障快递😸员群体合法权益方面，国家邮🏺政局认真研究吸纳甘胜莲🚕代表、马军🌰胜委员、杨军日委员等关🌁于推进✖基层快递网点优先参加工伤保险全覆盖、🍳规范🎋企业劳动用工行为等意见建议，持续💲推动落实7部门《关于做好快递员群体合法👔权益保障工作的意见》，联合人力资源和社会保障部印发《快递行业推进劳动合同制度专项行动方案》《快递从业人员劳动合同（示范文本）》，对快递员权益保障工作进行系统性部署安排，保障一线快递员劳有所得。

“在确定好起床时间后🤐，可以倒推90分钟的倍数，可以是四到五个🏆周期，然后⃣按照这个周期来决定自己上床的时间。”罗小晶通过🍽举例说明运用R90睡眠法来科学制定闹钟的方法。她建议制定的两个闹钟大🥨概间隔20分钟，第一个闹钟在起床时间前2🌛0分钟。第二个闹钟为起床时间，第一次闹钟如果不能成功唤醒可能是在非快速动眼睡眠期，20分钟后基🧢本上就能👉顺🕷利地到睡眠觉醒期，在第二个闹钟的刺激下就能顺利醒来。

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