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李家超表示，首先要落实巩固和发展“八大中心”在内的有关推动经济和发展的措施，以北部都会区发展为新引擎，以产业导向为发展方向；其次，要把握好世界经济重心东移的世界机遇和融入国家发展大局的机遇，做好“超级联系人”和“超级增值人”的角色，发挥好联通世界和内地的桥梁优势；第三，积极抢人才、抢企业，增强香港竞争力；第四，发展好香港的旅游经济、盛事经济，做好基础设施建设投资，为香港这个共同家园创造美好未来。

李家超补充道，特区政府也会持续做好解说工作和公众教育。各部门会落实做好管理并强化内部制度、防范并制止不利于国家安全的行为和活动、执法部门执法必严、加强情报收集能力和分析情报的培训等多方面工作。特区政府也会开展国家安全意识和守法意识教育，结合国家安全教育、爱国主义教育和中华文化教育，将国家安全意识和守法意识融入日常生活中。

登上国之重器“东方红3”科考船，在流动的碧海波涛之上学习海洋及海洋调查的基本知识，聆听思政课教师讲授中华民族实现海洋强国梦想的“规划图”……自2020年以来，已有来自全国10余所高校和科研院所的4000余名师生参与学习中国海洋大学开设的“海洋科考认知实践”公共选修课。这堂开在大海上的流动“大思政课”，将海洋科考知识与思想价值引领相结合，寓价值观引导于知识传授之中，探索出一条高质量建设“大思政课”的新路。

流动的“大思政课”孕育蓝色梦想。“为学须先立志。志既立，则学问可次第着力。立志不定，终不济事。”培养能担负建设海洋强国重任的高素质人才，首要的是引导学生树立蓝色梦想，将个人成长与价值实现融入国家海洋强国建设的重大战略和进程中。流动的“大思政课”，让学生得以置身于科考的现实环境中，真切感悟海洋科考人员的奋斗历程，切身体会科考人员“不畏艰险、敢为人先”的奋斗精神。我国海洋科技事业在筚路蓝缕中启航，到今天已实现逐梦深蓝的历史性飞跃，这是一代代海洋工作者接续奋斗的结果。流动的“大思政课”用海洋工作者的奋斗历程和祖国海洋建设成就激励青年学生胸怀“国之大者”，鼓舞他们的斗志、磨炼他们的品格、启迪他们的创造，自觉将谋海济国的信念谱写在蔚蓝的青春画卷上，真正成为一名专注浩海求索、立志向海图强的新时代建设者。

流动的“大思政课”涵养海洋胸怀。“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”从古至今，一代代中华儿女踏海而行，外展求新。从徐福东渡到郑和下西洋，再到如今共建“一带一路”的宏伟蓝图，中华民族历来有着深厚的海洋情结和广阔的海洋胸怀。流动的“大思政课”上，青年学子置身于宽广的大海上，将激发其在百舸争流中向海弄潮的干劲，涵养其如海洋般辽阔的胸怀。一方面，引导青年学子胸怀理想、志存高远，将“建设海洋强国，功成必定有我”的观念根植于心，积极投身到中国式现代化建设的伟大实践中。另一方面，鼓励青年学子用开放的眼光认识世界、融入世界，在成长中更加理性包容、自信自强，真正成为既具有国际眼光又具有家国情怀的新时代高素质人才。

流动的“大思政课”培养创新精神。“苟日新，日日新，又日新。”创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭源泉，也是中华民族最鲜明的民族禀赋。在海洋强国建设中，我们面临的海洋充满了未知，需要大批一流的海洋创新人才来奋力开拓。海洋科技发达是海洋强国的重要标志。“东方红3”科考船作为我国自主创新研发的新一代深远海科学考察实习船，标志着我国海洋科技创新的重大进步。在此设置课堂，可以让更多学生了解我国海洋科技创新成就，更有效激发青年学子对科技自主创新的坚定信念和对海洋求索拓新的渴望，播撒培养海洋创新人才的种子。

跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。

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