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跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。

气象预报信息显示，25日傍晚到夜里，浙北北部地区阴部分有阵雨，局部雷雨，夜里转阴天；东南沿海地区多云转阴，部分有阵雨或雷雨，后半夜雨渐止转阴天；其他地区阴有中阵雨或雷雨，其中杭州、衢州、金华、丽水等地局部大到暴雨，前半夜雨止转阴天。以上有雷雨地区可伴有短时8—10级局地11级雷雨大风、分散性短时暴雨、局地冰雹等强对流天气。(完)

云南省戒毒管理局致力于引导强戒所探索教育矫治新方式新方法，力求不断提升工作质效，云南省第五强制隔离戒毒所“瓦猫”便是其中代表。2023年，云南省第五强制隔离戒毒所开创运用陶艺技能培训进行教育矫治的“非遗戒毒”项目，充分利用云南丰富的非遗文化资源，深入挖掘非遗文化的时代价值、人文精神与教育内涵，弘扬中华优秀传统文化和工匠精神，引入非遗项目介入戒毒人员戒治生活，激发向美向好的思想自觉和行动自觉，探索和实践非遗项目对戒毒人员生理和心理的疗愈效能，并通过非遗技能的技艺培训，帮助戒毒人员掌握一技之长，促进他们顺利回归社会。

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