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“城市里除了健身房，也没有更多的锻炼方式，不如到户外徒步一下。”去年“入坑”徒步的王一惠，是南宁一户外徒步社团的负责人，平日常组织徒步爱好者前往南宁周边游玩，打卡当地网红徒步路线。在王一惠看来，徒步游符合当下年轻人需求，多以“找搭子”的结伴形式出行，具备较强社交属性。同时，周边游耗时短，为年轻人暂时逃离都市，舒缓工作压力，贴近自然提供条件。王一惠表示，“我们徒步注重社交体验，年轻人们扎堆出行，最在意就是能出片。”

有着14年徒步经验的蓝旺有相同感触，他在广西从事户外拓展活动多年，留意发掘广西不被人熟知的目的地，前后开辟了广西剑龙山、广西平果龙养天坑等地游玩路线。据蓝旺介绍，“春季适合徒步，每至周末，上百人成团徒步的情况很常见。即便是工作日，也均有数十人报名出游。”为满足年轻游客的需求，他通过培训徒步领队，组织夜爬、轻徒步等形式，提升徒步体验，保障游客安全，并将带队徒步经历拍摄成视频分享，帮助广西山水美景在互联网上“出圈”，让更多人熟知。(完)

目前，根据辰山植物园花期气象预测，综合前期天气条件、3月下旬天气预报、樱花花芽发育进程以及花期气象模型预测结果，预计2024年辰山植物园东京樱花（染井吉野樱）进入初花期时间在3月25-26日。今年初花期比常年略晚，与2017年接近。染井吉野樱从初花到盛花需4-5天，预计3月28-30日进入盛花期。其中，小气候条件较好、树体生长势强的花期略早。

跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。

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