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根据江苏省发展和改革委员会官网公示信息，《省发展改革委关于无锡至宜兴城际轨道交通二期工程可行性研究报告的批复》中提及，无锡至宜兴城际轨道交通二期工程将设置车站3座，其中葛埭桥站为换乘站，马山站预留常州S2线（常州太湖旅游专线）站厅换乘和站前折返条件。该消息预示着未来无锡与常州将新增一条地铁线路互联互通。

常州菜汇聚南北菜系之精华，鲜香醇润、咸中微甜，天目湖鱼头、长荡湖大闸蟹、太湖三白等自然馈赠惊艳绝伦；银丝面、网油卷、大麻糕等早茶小吃回味无穷；德泰恒、兴隆园、府前楼等“老字号”历久弥新；“盛宣怀家宴”“阳湖船宴”“茅山道家宴”等主题宴尽显韵味。作为江南茶乡，常州还有溧阳白茶、茅山青峰、金坛雀舌绿润鲜爽。

几年前，我的一个好友开始了她的第一份全职工作，聊起职场体验时，她和我说：“职场太难了。做得对，做得好的，都是应该的；错一点都是错，都不行。”我想了想，总结道：“所以，上班就是专门威胁人自尊水平的。”后来几年，我学习了一些关于职业生涯咨询的知识，亲身经历了职场，也见证了朋友们的一些“裸辞”和跳槽体验，很多次凑在一起吐槽过各自的老板，遇到挫折的时候也讲过“真情实感地上班要遭报应”这样的玩笑话。这些经历，都让我对“不想上班”这件事有了更真切的体验和更深入的理解。

因为职业的原因，朋友们在工作中有情绪时，常常来找我聊天。我总是在听他们讲述职场经历时，想到“压力”与“危机”的概念。心理咨询所定义的“压力”，通常是个体能够用现有资源合理应对的，比如在平时八小时工作制的基础上偶尔高强度加班，而当“压力”大到应对资源和技能几乎耗竭的时候，比如连续半年以上的“996”，就会成为“危机”，会让人感到更强烈、持续的无力和无助。除了工作强度和时长，其他一些因素也可能加剧我们有关上班的压力。比如，严苛的末位淘汰制，可能会让员工感受到更大的不确定性并加剧焦虑；考核标准以及工作任务的频繁变化，也会迫使员工投入更多认知资源去适应新的情境；如果上级实施辱虐管理，比如嘲笑、辱骂、公开批评下级并且使用藐视性的语言，也会造成员工的困扰甚至心理创伤。如果我们在工作中体验到了超负荷的压力、危机与创伤，当然会本能地想要躲开职场的环境。

另外，工业社会的发展也让生产过程的分工更加精细化，进而使上班族生活碎片化。很多人在工作中都是自己领域的专家，却很难看到自己对更大的系统所造成的影响，这使得我们在工作中更难找到意义。如果反馈周期比较长，这种无意义感可能会更加清晰和强烈。然而，人类有追寻意义的本能，并且渴望在对意义的追寻中获得自我的独特性，进而获得自我认同。有时候我们并非反感上班，只是相比于上班，我们更加迫切地想要探寻人生的意义，并成为独一无二的自己。

职场有时压得人喘不上气，“世界那么大，我想去看看”的理想很丰满，但大多数人还是得上班。不过，身为“打工人”的我们倒也可以做些事情，让自己舒服一点。比如，在压力与危机中，我们可以通过一些简单的练习来帮助我们神经系统的活动，进而促进我们的情绪调节。具体可行的措施，包括每天十几分钟的深呼吸或者正念冥想练习，这可以在午休时间让我们放松一下，也可以晚间促进睡眠。除此之外，每天3到5次短时间的高强度有氧运动，也可以暂时解除大脑的“警报”，比如每天上班之前、午休时间，以及下班之后分别进行一到两分钟的快速高抬腿或者开合跳练习，速度要尽量快，感到喘不上气的时候就可以停下来。当我们被工作任务追着跑的时候，这带给神经系统的刺激，类似于我们的祖先被野兽追着跑的情境，而高强度的有氧练习可以很好地模拟“为了逃命而跑得上气不接下气”的生理过程，当我们忽然停下来时，神经系统也会随着心率减慢而放松下来，从而有效促进压力释放。

另外，我们还可以更多地在工作中表达善意。生而为人，我们对联结与归属感有本能的需求。尽管我们在同事面前大概不会像在朋友面前一样口无遮拦，但依然可以慷慨地表达赞美、感谢和共情，用温和的方式提出建设性意见，分享自己的兴趣爱好与日常娱乐活动。这样的善意或许并不能每次都得到积极的回应，但它可以增加我们结交“上班搭子”的概率，说不定能够改善上班的体验。

最后，能够促进个体自我探索与意义追寻的工作确实可遇而不可求，如果我们意识到了工作对自身意义感与价值感的消耗，却一时间难以改变现状，不妨在工作之外给自己搭建一座“堡垒”。这可以是一项长期坚持的兴趣爱好，也可以是发展副业，甚至是酝酿转行。现实难免对我们的精神世界造成磨损，而亲自构建的独特意义可以让我们自得其乐，也有更多的耐心与活力去面对日复一日琐碎的工作与生活。

根据气象监测，从26日到27日，新一轮冷空气的影响开始显现。内蒙古中部风力明显增大，乌兰察布、包头等地出现扬沙。27日、28日两天，冷空气的影响范围将进一步扩大，沙尘天气进入此轮过程最明显的时段。中央气象台预计，受冷空气大风影响，新疆、西北地区东部、华北以及东北地区都将有扬沙或浮尘天气过程。其中，内蒙古局地有沙尘暴或强沙尘暴；华北、内蒙古等地气温将下降4℃～6℃，局地降温8℃～10℃。

国家气象中心环境气象室主任 张碧辉：我国北方地区以及蒙古国南部主要沙源地经历了比较明显的升温，最高气温已经超过18℃，较常年同期偏高2℃～4℃，另外上述地区降水明显偏少。温度升高，降水偏少也是导致这些地区的积雪覆盖面积较2月份有明显减少，所以裸露的地表为沙尘起沙提供了非常有利的沙源条件。另外，蒙古气旋和后部高压在东移过程中，给上述沙源地带来了大风天气，阵风达8级以上，非常有利于沙尘的起沙和传输。目前在蒙古国的南部以及内蒙古中部，已经出现了比较明显的沙尘天气，预计27日中午，上述地区的沙尘天气，将进一步发展加强。受沙尘影响，我国内蒙古大部，宁夏、陕西中北部、山西中北部、河北、北京、天津以及辽宁西部，吉林西部将先后出现大范围的沙尘天气。

根据气象卫星监测显示，从26日到27日，由于冷空气深入南下，南方地区的降水范围短暂缩减，仅在湖北、云南等地部分地区出现降雨天气，小时雨量为20—30毫米，局地达30毫米以上。预计28日、29日两天，安徽、湖南、江西、浙江以及福建等地的部分地区还将有雷暴大风或冰雹等强对流天气过程，小时雨量为20—40毫米，局地可达50毫米以上。受冷空气影响，浙江、福建、江西等地都出现了较为明显的降温过程，部分地区降温幅度超过10℃。27日、28日两天，随着西南暖湿气流的加强，南方地区的降水范围将再度扩展。江南、华南北部以及贵州东部等地将迎来新一轮较强降雨过程。中央气象台预计，27日至28日，江南、贵州东部等地部分地区有中到大雨，局地暴雨或大暴雨天气过程。

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