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跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。

复航一年来，虹桥边检站按照国家移民管理局和上海边检总站工作要求，积极服务国家经济发展、长三角一体化发展战略和上海“五个中心”建设，与虹桥机场公司、航空公司、海关、安检等驻场单位密切合作，通过科技赋能警力、优化勤务组织、强化专业培训，不断改善通关环境，提升通关效率和服务质量，全力做好口岸保畅顺、防拥堵工作，为广大出入境旅客营造安全、高效、温馨的虹桥口岸通关环境。

关注药，但不止药。磐龙农业发展有限公司总经理陈靓介绍，依托“江南药镇”和“浙八味”药材市场两大平台，磐龙药谷将以磐龙中药研究院为核心，以磐安道地中药材良种培育、高品质中药材生产、大健康产品研发为主导，健康养生、休闲旅游、产品体验、中药科普、研学教育等产业协同，大力培育和推广优质道地中药材种子种苗，着力推进中药材产业的集约化、机械化、标准化、数字化、绿色化和可追溯化，将磐龙药谷建成具有中药特色的“产、学、研、用”三产融合的康养基地、浙产道地优质中药材示范基地。(完)

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