根据最新发布的参赛名单,男子撑竿跳世界纪录保持者杜普兰蒂斯、女子1500米奥运会世锦赛双料冠军吉普耶根、男子100米世锦赛冠军布雷克、女子铅球世锦赛冠军切斯·伊利、女子100米栏奥运冠军贾丝明·卡马乔·奎茵等世界冠军悉数在列。中国田径名将方面,奥运冠军巩立姣、世锦赛冠军冯彬以及朱亚明、黄博凯、吴艳妮等也都将参赛。
1. 指环试验:坐在椅子上,双腿自然下垂,让大腿和小腿成90度,双脚自然放在地面上,用双手的食指和拇指环绕围住小腿最粗的部位,看是否能完全环绕住。如果无法完全环绕小腿,说明小腿的肌肉足够饱满,患肌少症的风险相对来说就比较小;如果可以完全环绕,甚至还有富余的空间,说明小腿的肌肉可能已经在减少,患肌少症的风险就比较高了,此时就要尽快前去医院,进行专业的检查。
除此之外,也可以选择我国传统的运动健身方式,如太极拳、八段锦、五禽戏等,运动方式比较柔和,更适用于老年人,而且可以起到固本培元、补气养血、调和阴阳等多方面治疗作用,进而改善肌少症的症状。可以根据自身情况选择其中的任意一种,建议每次重复练习2~3遍,每遍之间休息3~5分钟,每周训练3~5次,坚持12周以上。
肌少症常常与营养不良同时存在。营养不良所导致的肌蛋白合成降低是引起肌少症发生和进展的重要因素。当存在营养不良时,口服营养补充有助于改善患者的肌肉质量和肌肉力量。老年人在日常生活中应保持平衡膳食和充足营养,注重蛋白质和维生素D摄入,建议蛋白质摄入量为每公斤体重每天1.2g~1.5g,优质蛋白质达50%以上为宜。在日常的饮食中,可以多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等,以保证充足的蛋白质摄入。
知情人:当下,“球星卡”已发展为具有盲盒性质的一类小众收藏品,据投资机构统计,“球星卡”的投资回报率显著高于市面大部分普通投资品。“球星卡”市场价格受球星影响力、发行数量、稀缺性的影响比较大,C罗、梅西的“球星卡”都曾在二级市场拍出过几百万元的天价,最近一次记录是2022年成交的一张米奇·曼托棒球卡,拍卖成交价为1050万美元。
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