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对于腰椎有问题的人来🎷📟说，床垫的软硬适中是十分重要的。腰椎包含5个椎体，相互之间通过椎间盘和🍆韧带连接，在🦺平卧时，腰椎的形状类似一座拱桥。如果床垫太硬，可能导🐙致腰椎过度承受压力☔；如果床垫太软，可能无法🥃提供足够的支持，使腰椎过度弯曲。所以，床垫过软、过硬都可🌛能加重腰部的压力，导致腰部疼痛，甚至可能导致慢性腰痛。

尺🎞寸教材，悠悠国事。教材建设是国家事权，体现✅国家意志，是事关未来的战略工程、铸魂育人的基础工程。编写出版《概论》教材，是完整准确全面阐释习近平总书记关于加强和改进民族工作的重要思🐪想的迫切需要，是构建科学完备💣的中华民🎟族共同体理论体系的迫切需要💆，是深化🏁铸牢中华民族共同体意识教育、推进中华民族共同体建设的迫切需要🗺。习近平总书记高度重视教材🧪建设，在2023年中央政治局第九次集体学习时专门强调，🍘编好用好《中华民族共同体概论》等教材。

中新网西安3月1日电(张远 于海 李珂)2月29日，随着列车汽笛声长鸣，满载着2779.5吨聚氯乙烯的22067次🚙列车缓缓驶出锦界站，这是今年中国铁路西安局集团🌱有限公司(简称西安铁路局🔀)与陕西北元化工集团⚗股份有限公司(简称北元集团)签订🍴年运输🧴物流总包合作协议后发出的第5批货物，也是🛂运量🖱最大的一批。

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