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年🎩夜饭餐桌上🦪，通常会先上几道凉菜来开胃。一般来讲，凉菜含有的油脂较少，如果有荤有素，且🎅多几道清爽素食，可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。然而，多数家庭🐳☂习惯食用荤菜类凉菜，使凉菜失💷去🍛了调剂营养平衡的作用。较好的选择是以生拌蔬🎩菜、蘸💍酱蔬菜、菌藻食品(如凉拌木📮耳、海带丝、🐂金针菇等)、根茎类食品(如藕🐐片🦯🕑、山药、蕨根粉等🎲)🔘等素菜为主，配上一两个油脂少的鱼类和豆制品即可🕛。

坚守中华文化立场。习🤡近平📝总书记指出：“中华优秀🧅传统文化是中华文明的智🖥慧结🧝晶和精华所在，是中华民族的根和魂，是我们💞在世界文化🐒激荡中站稳脚跟的根基🐍。”习近平总书记关于推动中华优秀传统文化创造性转化和创新性发展的重要论🧘述，坚守中💳华文化立😰场，为我们挖🕸掘、提炼、展示中✖华优秀传统文化的智慧结晶和思想精华指明了前进方向，使中华🗑优🈁秀传统文化的传承发展始终能够👹站稳脚跟、坚守立场。我😚们🦴🤸要深入挖掘中华优秀传统文化所蕴🤥含的时代价值和精神力量，使中华民族最基本的文化基因与当代文化相适应🐊、与现代社会相协调，绽🕳⏭放出⏹新的时代🌉光彩。

你还会坚持过年⛈的传统习俗吗？你🏨看重哪些过年的“仪式感”？上周，中国🧮🥀🏹青年报社社会调查中心联合问卷网（we💧njuan.com），❄对1333名☕青年进行的一项调查显示，94.1%🛁的受访青年会坚持过年的传统习俗，🍵76.7%的受访青年🦁🆙注重🈳🎀过年的“仪式感”，家人团聚吃年夜饭是受访青年认为过年“🤵仪🤠式感”最重要的体现。

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