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而与此同📑🦨时，✴充足的睡眠、均衡的😏饮食🐤和适当的运动是国际社会公认的三项健康🥪标准。“怎么保证充足的睡眠，年轻人可以尽可能让作息时间规律，实在做🦢不到，◻也要利用一些空闲时间多给自己一些放松的途径。把自😇己的生活方式重新调整好🧔🗞了🦑之后，😿🥕睡眠节律也⛪会跟着调整好。”大多数人每天需要6-8小时的睡眠时🤺间。睡觉的主要🌄功能是改善白天工作、生活的状态。除了以时长这个维度衡量，还要有一定的🔰深度。高质量🛩的睡眠能够让我们恢复体能、维持思考的◼🐋需要，保持良好的精神状态。

过去10年，是智🗨能手机发展的黄金时期。随🔉着😋2014年运营商补贴削减和👩移动👰互联网繁荣兴起，国产手机从🌶“中华酷联”进入“华米OV”时🧓代。华为、小米、OPPO、vivo凭借技术研发、互联网销售模式、🏩提升品牌力、🉑占领🗨线上线🤷下🆑渠道等手段，在我国🐝这个全球潜力最大、变👡化最快、🚜竞争最激烈的智能手机市场，迅速赶超🎟、交替领跑，形成各具特色的发展局面，也带动了智能手机产业的🎴快🐖速崛起。

该🧮书英文版、英汉对照版的出版发行，有助于8国内外读者深刻理解中国式现♥代🍍化的理论体系和实践要求，深🚩入了解⏭🟠中👌国共产党团结💶带领中国人民成功走出的中🍙国🅿式现代化新道路、创造的人类文明新形🍟态、展现的现代化新图景，对于增强国际社会携手同行现😺代化之路，实现和平发展、互利合🕎作、共同繁荣的世界现代化的共同认识，具🥜有📄重要意义。

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